为什么维生素c不能一直吃
若安好维生素：为什么维生素c不能一直吃
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须通过食物摄取。适量补充维生素C对身体有益，比如增强免疫力、促进铁吸收等。但是，如果长期过量摄入维生素C，可能会产生一些副作用：
若安好维生素：为什么维生素c不能一直吃一、 腹泻：大剂量的维生素C会吸引水分进入肠道，导致渗透性腹泻。
若安好维生素：为什么维生素c不能一直吃二、 尿路结石：过量的维生素C在体内代谢后可能形成草酸，增加尿路结石的风险。
若安好维生素：为什么维生素c不能一直吃三、 血糖升高：维生素C可能会影响血糖水平，对于糖尿病患者来说，过量补充需谨慎。
因此，在没有医生指导的情况下，不建议长期大量服用维生素C补充剂。日常饮食中合理搭配富含维C的食物（如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等），通常可以满足人体需求。如果确实需要额外补充，请先咨询专业医疗人员。
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