维生素推荐摄入量
若安好维生素：维生素推荐摄入量
维生素的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。以下是一些常见维生素的一般建议摄入量，但请注意，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
若安好维生素：维生素推荐摄入量一、 维生素A：成人男性每天900微克，女性700微克。
若安好维生素：维生素推荐摄入量二、 维生素C：成人男性每天90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：维生素推荐摄入量三、 维生素D：成人每天15微克（50岁及以上的人可能需要更多）。
若安好维生素：维生素推荐摄入量四、 维生素E：成人每天15毫克。
若安好维生素：维生素推荐摄入量五、 维生素K：成年男性每天120微克，女性90微克。
若安好维生素：维生素推荐摄入量六、 维生素B1（硫胺素）：成人每天若安好维生素：维生素推荐摄入量一、2毫克。
若安好维生素：维生素推荐摄入量七、 维生素B2（核黄素）：成人每天若安好维生素：维生素推荐摄入量一、3毫克。
若安好维生素：维生素推荐摄入量八、 维生素B3（烟酸）：成人每天16毫克。
若安好维生素：维生素推荐摄入量九、 维生素B6：成人每天若安好维生素：维生素推荐摄入量一、3-若安好维生素：维生素推荐摄入量一、7毫克。
10. 叶酸：成人每天400微克。
1若安好维生素：维生素推荐摄入量一、 维生素B12：成人每天若安好维生素：维生素推荐摄入量二、4微克。
以上只是一般建议，具体需求可能有所不同。
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