维生素d每天摄入多少ug
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维生素D的推荐摄入量因年龄和特定健康状况而异。以下是一些常见的推荐摄入量：
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- 0-12个月：10微克（μg）/天
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- 1-70岁：15微克（μg）/天
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- 71岁以上：20微克（μg）/天
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然而，这些只是一般建议，具体摄入量可能需要根据个人健康状况和医生的建议进行调整。过量摄入维生素D可能会导致中毒，所以请务必遵循专业医疗人员的指导。
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