更年期吃什么维生素b
若安好维生素：更年期吃什么维生素b
更年期女性可以适当补充维生素B群，特别是维生素B6、B12和叶酸。这些维生素有助于缓解更年期的一些症状，如情绪波动、焦虑、抑郁等。同时，维生素B群还可以帮助身体更好地应对压力。
若安好维生素：更年期吃什么维生素b第 1 部分
但是，请注意，任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。此外，保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，也是获取所需维生素的重要途径。
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