那种维生素吃了会犯困
若安好维生素：那种维生素吃了会犯困
维生素本身不会直接导致犯困。然而，某些含有较大剂量维生素B6和维生素D的补充剂可能会对一些人产生类似的效果。维生素B6参与体内血清素的合成，这是一种与睡眠有关的神经递质。而维生素D的缺乏可能会影响睡眠质量。但是，这些维生素通常在正常饮食中就能获得足够的量，不需要额外补充。
若安好维生素：那种维生素吃了会犯困第 1 部分
需要注意的是，任何维生素或矿物质的过量摄入都可能对健康造成负面影响。如果您感觉某种补充剂影响了您的睡眠模式或其他方面，请咨询医生或营养师以获取个性化建议。保持均衡的饮食是获取所需维生素的最佳方式。
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