人一天最多补充多少维生素c
若安好维生素：人一天最多补充多少维生素c
人体对维生素C的需求和能够承受的最大量因个体差异而有所不同。根据中国营养学会的建议，成年人每日推荐摄入量为100毫克，可耐受最高摄入量（即不会引起健康问题的最大量）为2000毫克。
若安好维生素：人一天最多补充多少维生素c第 1 部分
但是需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引发一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等消化系统不适症状。因此，在日常饮食中应保持适量，并尽量通过均衡膳食获取所需营养素。如果需要额外补充，请先咨询医生或营养专家的意见。
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