孕期能吃维生素c
若安好维生素：孕期能吃维生素c
孕期适量补充维生素C是安全的，而且对孕妇和胎儿都有益处。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，并支持皮肤、骨骼和血管的健康。
若安好维生素：孕期能吃维生素c第 1 部分
根据美国国家卫生研究院（NIH）的建议，孕妇每天应该摄入65-75毫克的维生素C。可以通过日常饮食来获取足够的维生素C，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等都是很好的来源。
若安好维生素：孕期能吃维生素c第 2 部分
然而，在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保所摄取的营养素适合您的个人健康状况和需求。过量摄入维生素C也可能引起不良反应，例如腹泻。因此，遵循专业医疗人员的指导非常重要。
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