大剂量吃维生素c会怎样
若安好维生素：大剂量吃维生素c会怎样
大剂量摄入维生素C可能会引起一系列副作用，包括但不限于：
若安好维生素：大剂量吃维生素c会怎样一、 **消化系统不适**：如腹泻、恶心、腹痛等。
若安好维生素：大剂量吃维生素c会怎样二、 **肾结石风险增加**：过量的维生素C在体内转化为草酸，可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：大剂量吃维生素c会怎样三、 **铁吸收过多**：对于某些人（特别是有遗传性血色素沉着病的人），过量的维生素C可能增加体内铁的吸收，导致铁过载。
若安好维生素：大剂量吃维生素c会怎样四、 **影响药物效果**：维生素C可能会影响某些药物的效果，比如降低化疗药物的疗效或改变某些药物的代谢。
世界卫生组织和许多国家的健康机构推荐的成人每日维生素C摄入量一般为75-90毫克，上限大约为2000毫克。虽然维生素C是水溶性的，多余的量通常可以通过尿液排出体外，但长期大量摄入仍可能对健康造成不利影响。
如果你考虑大幅增加维生素C的摄入量，最好先咨询医生或营养专家，以确保安全并符合个人健康需求。
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