维生素c每天摄取多少
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维生素C（也称为抗坏血酸）的每日推荐摄取量因年龄、性别和特定生命阶段（如怀孕或哺乳期）而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c每天摄取多少一、 对于1-18岁的儿童和青少年，建议的摄入量从15毫克到75毫克不等。
若安好维生素：维生素c每天摄取多少二、 成年男性通常建议每天摄取90毫克。
若安好维生素：维生素c每天摄取多少三、 成年女性通常建议每天摄取75毫克。
若安好维生素：维生素c每天摄取多少四、 孕妇应该每天增加5毫克至85毫克。
若安好维生素：维生素c每天摄取多少五、 哺乳期妇女应该每天增加45毫克至120毫克。
值得注意的是，过量摄取维生素C可能会引起不良反应，如腹泻和恶心。因此，最好遵循医生或营养师的建议，并且不要超过可耐受最高摄入量（UL），对于成人来说是每天2000毫克。
然而，这些只是一般性建议，具体情况可能需要根据个人健康状况进行调整。如果你有任何疑问，最好咨询医疗专业人员。
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