维生素c对儿童的影响

若安好维生素：维生素c对儿童的影响

维生素C，也被称为抗坏血酸，对于儿童的健康发育非常重要。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、帮助吸收铁质以及作为抗氧化剂对抗自由基。适量补充维生素C对儿童有益无害。

若安好维生素：维生素c对儿童的影响第 1 部分

但是，过量摄入维生素C也可能产生不良影响，例如腹泻、恶心、胃痛等消化系统问题。因此，在给儿童补充维生素C时应遵循医生或营养师的建议，确保其摄入量适中。

若安好维生素：维生素c对儿童的影响第 2 部分

富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，大多数儿童可以从食物中获得足够的维生素C。

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