维生素d可以吃什么补充
若安好维生素：维生素d可以吃什么补充
维生素D可以通过以下食物来补充：
若安好维生素：维生素d可以吃什么补充一、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等深海鱼类，它们含有丰富的维生素D。
若安好维生素：维生素d可以吃什么补充二、 动物肝脏：如牛肝、鸡肝等动物肝脏中也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：维生素d可以吃什么补充三、 蛋黄：蛋黄中含有维生素D，但含量相对较少。
若安好维生素：维生素d可以吃什么补充四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品通常会添加维生素D，可以帮助补充维生素D。
若安好维生素：维生素d可以吃什么补充五、 植物性食品：虽然植物性食品中的维生素D含量较低，但是蘑菇在紫外线照射下可以合成维生素D，因此也可以作为补充来源之一。
如果你认为自己缺乏维生素D，建议先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的补充方式。
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