维生素c儿童一天吃多少合适
若安好维生素：维生素c儿童一天吃多少合适
维生素C对于儿童的日常饮食非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收。不过，关于儿童每日适宜摄入量，需要根据年龄来确定：
若安好维生素：维生素c儿童一天吃多少合适一、 1-3岁：每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：维生素c儿童一天吃多少合适二、 4-8岁：每日推荐摄入量为25毫克。
若安好维生素：维生素c儿童一天吃多少合适三、 9-13岁：每日推荐摄入量为45毫克。
需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等消化道不适症状。因此，确保孩子通过均衡饮食获得足够的维生素C是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果确实需要补充剂，请先咨询医生或营养专家的意见。
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