儿童一天需要维生素量
若安好维生素：儿童一天需要维生素量
儿童每天所需的维生素量取决于他们的年龄、性别、身体状况以及活动水平。不同维生素的推荐摄入量（RDA）或适宜摄入量（AI）会有所不同。以下是一些常见维生素的一般建议，但请记住，最好根据儿科医生或营养专家的具体建议来确定孩子的具体需求：
若安好维生素：儿童一天需要维生素量一、 **维生素A**：有助于视力健康和免疫系统功能。
若安好维生素：儿童一天需要维生素量二、 **维生素C**：增强免疫系统，促进伤口愈合。
若安好维生素：儿童一天需要维生素量三、 **维生素D**：帮助骨骼健康，因为它有助于钙的吸收。
若安好维生素：儿童一天需要维生素量四、 **维生素E**：作为抗氧化剂，保护细胞免受损害。
若安好维生素：儿童一天需要维生素量五、 **维生素K**：对于血液凝固至关重要。
若安好维生素：儿童一天需要维生素量六、 **B族维生素**（如B1, B2, B3, B6, B12等）：对能量代谢、红血球生成及神经系统健康非常重要。
例如，根据美国国家医学科学院的建议，一个1-3岁儿童每天可能需要：
- 维生素A: 300微克
- 维生素C: 15毫克
- 维生素D: 10微克（或400 IU）
- 维生素E: 6毫克
- 维生素K: 30微克
- 对于B族维生素，具体的推荐量可能会有所不同
请注意，这只是一个大致指导，并且不同国家或地区的推荐值可能略有差异。重要的是要咨询专业医疗人员，以确保您的孩子获得正确的营养支持。
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