维生素c一天最多摄入多少克
若安好维生素：维生素c一天最多摄入多少克
根据医学研究，成年人每天维生素C的推荐摄入量大约为75-90毫克。而维生素C的安全上限是每天2000毫克（即2克）。因此，维生素C一天最多摄入不应超过2克。
若安好维生素：维生素c一天最多摄入多少克第 1 部分
然而，值得注意的是，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛等。因此，在补充维生素C时，请遵循医生或营养师的建议，并仔细阅读产品标签以确保安全摄入。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女或有特定健康状况的人士，可能需要调整摄入量。
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