老人补充维生素e多少为宜的
若安好维生素：老人补充维生素e多少为宜的
关于老年人补充维生素E的适宜量，建议遵循医生或营养专家的指导。一般来说，成年人（包括老年人）的推荐摄入量是每天15毫克（约22.4 IU国际单位）。然而，这个数值可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而有所不同。
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过量摄入维生素E可能会产生副作用，如干扰血液凝固或与某些药物相互作用。因此，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医疗专业人士，确保所选剂量适合您的健康需求。
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保持均衡饮食，摄取多样化的食物通常是获取所需维生素和矿物质的最佳方式。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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