维生素d每天吃多少合适
若安好维生素：维生素d每天吃多少合适
维生素D的适宜摄入量因年龄、性别、健康状况和生活环境等因素而有所不同。以下是一些一般性的指导建议：
若安好维生素：维生素d每天吃多少合适一、 0-12个月大的婴儿：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：维生素d每天吃多少合适二、 1-70岁的人群：600 IU/天。
若安好维生素：维生素d每天吃多少合适三、 71岁以上的人群：800 IU/天。
但是，过量摄取维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，具体摄入量最好咨询医生或营养师，并定期检查血液中的维生素D水平以确保安全。在日常生活中，适当的日晒也有助于身体合成维生素D。
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