什么吃的东西含维生素c多
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许多水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，以下是一些含维生素C较多的食物：
若安好维生素：什么吃的东西含维生素c多一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬和酸橙。
若安好维生素：什么吃的东西含维生素c多二、 浆果：如草莓、覆盆子和黑莓。
若安好维生素：什么吃的东西含维生素c多三、 热带水果：如芒果、番石榴和木瓜。
若安好维生素：什么吃的东西含维生素c多四、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶。
若安好维生素：什么吃的东西含维生素c多五、 西红柿及其制品（如番茄酱）。
若安好维生素：什么吃的东西含维生素c多六、 辣椒和甜椒（尤其是黄色和红色的甜椒）。
若安好维生素：什么吃的东西含维生素c多七、 西兰花、花椰菜和抱子甘蓝。
若安好维生素：什么吃的东西含维生素c多八、 猕猴桃。
若安好维生素：什么吃的东西含维生素c多九、 草莓。
日常饮食中可以适量增加这些食物的摄入量来补充维生素C。不过需要注意的是，维生素C容易在高温下被破坏，因此生食或轻烹调上述食物会更好地保留其营养价值。
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