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男性也可以通过日常饮食和补充剂来摄取维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损害，可能对预防心血管疾病、癌症等有一定帮助。
富含维生素E的食物包括：
若安好维生素：男性维生素e的一、 植物油（如小麦胚芽油、向日葵油、玉米油）
若安好维生素：男性维生素e的二、 坚果（如杏仁、榛子、核桃）
若安好维生素：男性维生素e的三、 种子（如向日葵籽）
若安好维生素：男性维生素e的四、 绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）
若安好维生素：男性维生素e的五、 全谷类食物
如果需要额外补充维生素E，建议咨询医生或营养师的意见，以确定合适的剂量。过量摄入维生素E补充剂可能会产生副作用，例如影响血液凝固功能。保持均衡饮食通常是获取所需维生素的最佳方式。
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