儿童维生素c剂量
若安好维生素：儿童维生素c剂量
儿童的维生素C需求量取决于他们的年龄、性别和整体健康状况。以下是一些一般性的指导原则，但请记得，在调整孩子的维生素C摄入量之前，最好先咨询医生或营养专家。
若安好维生素：儿童维生素c剂量一、 **1-3岁**：每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：儿童维生素c剂量二、 **4-8岁**：每日推荐摄入量为25毫克。
若安好维生素：儿童维生素c剂量三、 **9-13岁（男孩）**：每日推荐摄入量为45毫克。
若安好维生素：儿童维生素c剂量四、 **9-13岁（女孩）**：每日推荐摄入量为45毫克。
食物中富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等，是获取这种重要营养素的好方法。如果需要通过补充剂来增加维生素C的摄入，请务必在医疗专业人士的指导下进行，以避免过量摄入可能带来的副作用。过量的维生素C可能会引起腹泻或其他消化系统问题。
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