维生素e和b族维生素一天吃几粒
若安好维生素：维生素e和b族维生素一天吃几粒
关于维生素E和B族维生素的服用量，建议遵循产品说明书或医生、营养师的指导。通常情况下：
- 维生素E：成人每日推荐摄入量约为15毫克（也表示为2若安好维生素：维生素e和b族维生素一天吃几粒二、4 IU国际单位）。但是，请注意，过量摄取维生素E可能会带来健康风险。
- B族维生素：由于B族维生素包含多种不同的维生素（如维生素B1、B2、B6、B12等），每种维生素的推荐摄入量可能有所不同。一般来说，成人每日所需维生素B1为若安好维生素：维生素e和b族维生素一天吃几粒一、2毫克，维生素B2为若安好维生素：维生素e和b族维生素一天吃几粒一、3毫克，维生素B6为若安好维生素：维生素e和b族维生素一天吃几粒一、3毫克，维生素B12为若安好维生素：维生素e和b族维生素一天吃几粒二、4微克。
为了确保安全并获得最佳效果，请务必按照产品标签上的指示或医疗专业人士的建议来服用维生素补充剂。如果您有任何疑问或担忧，请咨询医生或营养专家。
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