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补钙需要的维生素

2025-07-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:14


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补钙时,通常建议同时摄入足够的维生素D,因为维生素D有助于促进钙的吸收。维生素D可以通过日晒自然产生,也可以通过食物或补充剂摄取。富含维生素D的食物包括鱼类(如三文鱼、鲭鱼)、鱼肝油、强化食品(如某些品牌的牛奶和谷物)等。


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若安好维生素:补钙需要的维生素第 1 部分

需要注意的是,虽然维生素D对于钙的吸收至关重要,但均衡饮食、适量运动以及保持健康的生活方式也同样重要。如果您有特殊健康状况或正在考虑补充剂,请咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。


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