每天摄入维生素a的量
若安好维生素：每天摄入维生素a的量
维生素A是一种脂溶性维生素，对人体视力、免疫系统、细胞生长和分化等有着重要的作用。对于成人而言，建议每日摄入的维生素A量如下：
若安好维生素：每天摄入维生素a的量一、 男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：每天摄入维生素a的量二、 女性：700微克视黄醇活性当量（RAE）
需要注意的是，孕妇和哺乳期妇女的需求会有所不同。孕妇的推荐摄入量为770微克视黄醇活性当量（RAE），而哺乳期妇女则需要更高的摄入量，即1200微克视黄醇活性当量（RAE）。
请注意，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此不建议超过每日上限摄入量。对于成人，维生素A的每日上限摄入量为3000微克视黄醇活性当量（RAE）。长期摄入过量的维生素A可能对健康产生负面影响，包括肝脏损伤和其他不良反应。因此，在增加维生素A补充剂之前，请咨询医生或营养师以确保安全。
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