补维生素d要吃什么东西好
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补充维生素D可以通过食物和日晒来实现。富含维生素D的食物主要包括：
若安好维生素：补维生素d要吃什么东西好一、 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：补维生素d要吃什么东西好二、 动物肝脏：如牛肝、鸡肝等。
若安好维生素：补维生素d要吃什么东西好三、 蛋黄：尤其是蛋黄中的维生素D含量较高。
若安好维生素：补维生素d要吃什么东西好四、 奶制品：如牛奶、奶酪、酸奶等，一些奶制品会添加维生素D。
若安好维生素：补维生素d要吃什么东西好五、 某些蘑菇：如香菇、金针菇等，经过阳光照射后，维生素D含量会增加。
除了食物来源外，适当的日晒也有助于身体合成维生素D。但是需要注意的是，在补充维生素D时，最好根据医生或营养师的建议来进行，以避免过量摄入导致不良反应。
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