吃维生素d有
若安好维生素：吃维生素d有
吃维生素D可以帮助身体吸收钙，对骨骼健康有益。不过，任何事情都应该适量，过量摄入维生素D可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、便秘、乏力等症状。因此，在服用维生素D补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，根据个人健康状况和饮食习惯来确定是否需要补充以及合适的剂量。
若安好维生素：吃维生素d有第 1 部分
此外，通过均衡饮食和适当晒太阳，大多数人在正常情况下可以从食物（如鱼类、蛋黄等）和阳光中获得足够的维生素D，不一定需要额外补充。
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