那些东西里面有维生素c
若安好维生素：那些东西里面有维生素c
维生素C广泛存在于各种水果和蔬菜中。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：那些东西里面有维生素c一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：那些东西里面有维生素c二、 蔬菜：西兰花、红椒、甜椒、西红柿、菠菜、西葫芦、花椰菜等。
若安好维生素：那些东西里面有维生素c三、 其他：一些绿叶蔬菜、浆果类水果（如蓝莓、黑莓）以及部分香草（如香菜、薄荷）也含有一定量的维生素C。
日常饮食中合理搭配这些食物，可以有效补充身体所需的维生素C。需要注意的是，维生素C比较容易被破坏，尤其是在高温烹饪或长时间暴露于空气中时。因此，建议尽量生吃或者采用短时间快速烹饪的方法来保留更多的维生素C。
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