成人每天应摄入多少维生素a
若安好维生素：成人每天应摄入多少维生素a
成年人每天推荐的维生素A摄入量因性别和生命阶段而异。根据美国国家医学科学院的建议，成年男性的推荐日摄取量（RDA）为900微克（或3000国际单位），而成年女性则为700微克（或2333国际单位）。对于怀孕的女性，建议的摄入量增加到770微克（约2567国际单位），而对于哺乳期的女性，则为1300微克（约4333国际单位）。
若安好维生素：成人每天应摄入多少维生素a第 1 部分
请注意，过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响。因此，确保您的维生素A摄入量不超过可耐受最高摄入水平，该水平对于成年人来说是3000微克（约10000国际单位）。
若安好维生素：成人每天应摄入多少维生素a第 2 部分
在调整饮食或补充剂摄入之前，请咨询医疗保健提供者以获得个性化建议。
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