维生素d每日摄入多少国际单位
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维生素D的推荐每日摄入量因年龄和特定健康状况而异。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获取个性化的建议：
若安好维生素：维生素d每日摄入多少国际单位一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）。
若安好维生素：维生素d每日摄入多少国际单位二、 **儿童、青少年及成人（1-70岁）**：600 IU。
若安好维生素：维生素d每日摄入多少国际单位三、 **成年人（71岁以上）**：800 IU。
值得注意的是，在某些情况下，医生可能会建议更高的剂量来治疗特定的健康问题。例如，对于骨质疏松症或其他骨骼相关疾病的患者，可能需要更高剂量的维生素D补充。
此外，通过日常饮食（如富含维生素D的食物，包括鱼类、鱼肝油、蛋黄等）以及适当的阳光暴露也可以帮助身体自然生成维生素D。然而，由于生活方式和地理位置的不同，这些来源可能不足以满足所有人的需求。
再次强调，请根据个人情况向专业医疗人员咨询适合您的维生素D摄入量。
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