能单独吃维生素c吗
若安好维生素：能单独吃维生素c吗
可以单独服用维生素C，但最好在医生或营养师的指导下进行。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。
若安好维生素：能单独吃维生素c吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能带来副作用，例如腹泻、恶心、胃部不适等。因此，在没有专业建议的情况下，不建议自行大量补充维生素C。
若安好维生素：能单独吃维生素c吗第 2 部分
通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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