抵抗力不行吃维生素什么
若安好维生素：抵抗力不行吃维生素什么
如果你觉得自己抵抗力较差，可能是因为你的身体缺乏某些营养素。维生素C和维生素D被认为对增强免疫系统有帮助。
若安好维生素：抵抗力不行吃维生素什么一、 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，并且对于保持健康的免疫系统至关重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：抵抗力不行吃维生素什么二、 维生素D：维生素D有助于维持免疫系统的正常运作。人体可以通过阳光照射皮肤来生成维生素D，也可以通过食物摄取，比如鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、蛋黄以及一些富含维生素D的强化食品。
除了补充特定的维生素外，均衡饮食、规律运动、充足睡眠和减压同样重要。当然，在开始任何补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确保它们适合你的健康状况和个人需求。
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