光照可以促进维生素吸收
若安好维生素：光照可以促进维生素吸收
是的，适当的光照可以帮助人体合成维生素D。当皮肤暴露在阳光下的紫外线B（UVB）时，人体会开始制造维生素D。维生素D对于钙和磷的吸收至关重要，有助于保持骨骼健康。但是，过度曝露于阳光下可能会增加皮肤癌的风险，因此建议适度晒太阳，并采取适当的防晒措施。同时，通过食物摄取如鱼类、蛋黄和强化食品等富含维生素D的食物也是重要的补充途径。如果您有特别的健康状况或疑虑，建议咨询医生或营养专家。
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