吃维生素c早上吃好还是晚上吃好
若安好维生素：吃维生素c早上吃好还是晚上吃好
维生素C的摄入时间并没有严格的规定，可以根据个人的生活习惯和需求来决定。理论上，维生素C可以随时补充，只要每天确保摄入足够的量即可。
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不过，有一些观点认为早上补充维生素C可以帮助提高一天的新陈代谢率，并为身体提供一天所需的抗氧化剂。而晚上补充则可能有助于促进睡眠质量，因为维生素C与褪黑素的产生有关，褪黑素是一种调节睡眠周期的激素。
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然而，这些观点并没有充分的科学证据支持，因此选择什么时间补充维生素C主要取决于个人的生活方式和偏好。关键在于保持稳定的摄入量，以维持血液中的维生素C浓度。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，请咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的补充方案。
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