缺乏维生素d吃什么东西
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但食物中也含有一定量的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼，维生素d含量较高。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西二、 **鱼肝油**：富含天然的维生素d，可以作为补充剂使用。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定的维生素d。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士等乳制品，特别是对于素食者或乳糖不耐受者是个好选择。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如香菇）也会产生维生素d，不过这需要特定条件。
如果你的饮食中维生素d摄入不足，建议增加上述食物的摄入，或者在医生的指导下服用维生素d补充剂。同时，定期户外活动也有助于身体自然合成维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**6
维生素套餐：【官方授权正品保证】1瓶200粒钙D-美国直邮 Bayer拜耳One A Day50+中老年男性复合多种维生素C300粒
维生素测评：很大一瓶，除了快递不咋的，其他都好。
维生素买家：小**头
维生素套餐：2瓶装-银善存中老年男女送爸妈多种维生素复合片22种营养b族维c维e正品
维生素测评：量多 先吃吃看
维生素买家：w**9
维生素套餐：女士多维【60粒装】-保税现货 Kirkland柯克兰综合维生素片50岁+中老年每日多维 400粒
维生素测评：送给朋友吃的，考研狗表示吃完有精神多了，自己也买了男士的吃着也是觉得复习更有精力
维生素买家：y**3
维生素套餐：【4盒优惠装】-【120片*3】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙成人男女中老年护关节
维生素测评：只有微信码，能扫出信息。
维生素买家：舞**3
维生素套餐：买2送1（发瓶）-【120片*3瓶+60片*3瓶】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙中老年补钙
维生素测评：原来用过康恩贝，感觉不错。这次又买了三大瓶。大品牌，可信赖！
浏览“缺乏维生素d吃什么东西”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d类药物有哪些
下一篇：芒果里面什么维生素最多
