维生素d每天摄入量 ug
若安好维生素：维生素d每天摄入量 ug
成年人每天维生素D的推荐摄入量是15微克（μg），这大约相当于600 IU（国际单位）。但是，具体的摄入量可能因年龄、健康状况和日照暴露等因素而有所不同。在某些情况下，医生或营养师可能会建议更高的每日摄入量。
若安好维生素：维生素d每天摄入量 ug第 1 部分
请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此不应超过每日最大摄入量，该值为50微克（μg）至100微克（μg）之间，具体取决于年龄和其他因素。最好咨询医生或营养师以确定适合您的个人需求的适当摄入量。
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