维生素b1吃什么水果和蔬菜
若安好维生素：维生素b1吃什么水果和蔬菜
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的b族维生素之一。它主要参与能量代谢，对于神经系统功能、心脏健康和消化系统都非常重要。以下是一些富含维生素b1的水果和蔬菜：
若安好维生素：维生素b1吃什么水果和蔬菜一、 水果：
- 粗粮类：如全麦面包、糙米、燕麦等（它们本身就含有丰富的维生素b1）
- 木瓜：木瓜中的维生素b1含量较高
- 菠萝：菠萝也是维生素b1的好来源
- 橙子：虽然维生素b1不多，但橙子和其他柑橘类水果可以提供一些
若安好维生素：维生素b1吃什么水果和蔬菜二、 蔬菜：
- 胡萝卜：胡萝卜含有一定的维生素b1
- 韭菜、芹菜：绿叶蔬菜通常含有一定量的维生素b1
- 西兰花：虽然含量不高，但属于十字花科蔬菜，有一定的营养价值
- 大豆及其制品（如豆腐、豆浆）：富含维生素b1
为了确保摄入足够的维生素b1，除了吃上述食物，你还可以考虑选择复合型谷物产品，因为这些产品经过强化，含有更多的维生素b1。不过，如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【超值优惠】VC00片*2瓶-北京同仁堂祛斑美容养颜胶囊去黄褐斑葡萄籽大豆提取物补维生素E
维生素测评：味道酸酸甜甜的
维生素买家：t**7
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-益生碱辅酶q10国产维生素E软胶囊
维生素测评：效果还是挺好的，涂脸上很好吸收，抹在脸上很滋润，整个皮肤真的大有改善，我现在每天都会用，期待更好的效果。
维生素买家：r**n
维生素套餐：共108粒【6粒2盒+12粒盒】6粒有效期到202年11月-北京同仁堂生物素h铁叶酸片b6片维生素H黑白发防脱官方旗舰店正品
维生素测评：回购的宝贝，日期好，产品好，这次一共买了660粒，全家人一起补起来。
维生素买家：c**4
维生素套餐：24粒装盒（送赠品-【年货节预售】拜卡拜维它复合维生素b呵护毛发口炎猫藓营养补充
维生素测评：才发现，就是个保健食品还是得买OTC的才行。包装也变行
维生素买家：蓬**6
维生素套餐：再送驼乳钙片1瓶【瓶装4-17岁疗程装】促进儿童生长发育-无糖维生素c含片嗓子疼清口糖果零食批发维c口香糖口气清新硬糖
维生素测评：给孩子买的钙片，早上一片，晚上一片，孩子挺爱吃的，
浏览“维生素b1吃什么水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素b应该买哪种
下一篇：男士一般吃什么维生素
