维生素a每日摄入量标准
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段的不同而有所差异。以下是一些常见的参考值，但请注意，具体的推荐摄入量最好根据个人情况咨询医生或营养师：
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准一、 **婴儿（0-6个月）**：400微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准二、 **婴儿（7-12个月）**：500微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准三、 **儿童（1-3岁）**：300微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准四、 **儿童（4-8岁）**：400微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准五、 **青少年（9-13岁，男/女）**：600微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准六、 **青少年（14-18岁，男）**：900微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准七、 **青少年（14-18岁，女）**：700微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准八、 **成人（19岁以上，男/女）**：900微克视黄醇当量（mcg RE）
此外，孕妇和哺乳期妇女的需求会更高一些：
- **孕妇**：770微克视黄醇当量（mcg RE）
- **哺乳期妇女**：1,200微克视黄醇当量（mcg RE）
注意：过量摄入维生素A可能导致中毒，特别是长期大量摄入。因此，请确保您的摄入量不超过安全上限，这个上限通常比推荐摄入量高得多。例如，成年男性和女性的安全上限分别是3,000微克视黄醇当量（mcg RE）。
总之，在调整饮食或补充剂之前，请务必与医疗专业人士讨论您的具体情况。
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