维生素c能够
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维生素C，也被称为抗坏血酸，对人体健康有许多重要作用：
若安好维生素：维生素c能够一、 **增强免疫力**：维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：维生素c能够二、 **促进伤口愈合**：它参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和血管的修复与维护至关重要。
若安好维生素：维生素c能够三、 **抗氧化作用**：作为一种强效的抗氧化剂，维生素C可以对抗自由基，减少氧化应激对细胞的损害。
若安好维生素：维生素c能够四、 **提高铁吸收率**：维生素C可以帮助非血红素铁（植物性食物中的铁）更好地被人体吸收利用。
若安好维生素：维生素c能够五、 **改善心血管健康**：有研究表明，适量摄入维生素C可能有助于降低高血压风险，并改善心脏功能。
若安好维生素：维生素c能够六、 **保护视力**：长期适量补充维生素C可降低白内障等眼部疾病的风险。
尽管如此，过量摄取维生素C也可能导致不良反应，如腹泻或恶心。因此，在没有医生指导的情况下，不应随意大量服用维生素C补充剂。日常饮食中通过食用新鲜水果（如柑橘类、草莓）和蔬菜（如西兰花、甜椒）可以获得足够的维生素C。
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