柠檬补充维生素c吗
若安好维生素：柠檬补充维生素c吗
是的，柠檬是一种富含维生素C的水果。维生素C也被称为抗坏血酸，对身体有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收率等。每100克柠檬中大约含有53毫克的维生素C，虽然直接吃整个柠檬可能不太现实，但喝柠檬水或者在饮食中加入柠檬可以作为一种补充维生素C的方式。不过需要注意的是，维生素C是水溶性的，过量摄入可能会通过尿液排出体外，因此建议通过均衡饮食来获取足够的维生素C。
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