16岁可以吃维生素b吗女孩可以用吗
若安好维生素：16岁可以吃维生素b吗女孩可以用吗
16岁的女孩当然可以服用维生素B。实际上，维生素B对于青少年的成长发育是非常重要的，它能帮助身体将食物转化为能量，维持神经系统健康等。不过，在开始任何补充剂之前，最好是咨询医生或营养专家的意见，以确保所选的补充剂适合个人的身体状况和需求。同时，保持均衡饮食，从天然食物中获取所需营养素也是非常重要的。富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、奶制品和绿叶蔬菜等。
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