维生素a对眼睛有益
若安好维生素：维生素a对眼睛有益
是的，维生素A对眼睛健康非常重要。维生素A有助于维持良好的夜间视力，并且对于保持眼睛表面（即角膜）的湿润和健康至关重要。如果缺乏维生素A，可能会导致夜盲症或干眼症等问题。
若安好维生素：维生素a对眼睛有益第 1 部分
维生素A存在于多种食物中，包括动物性食品如肝脏、鱼肝油、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的植物性食品，因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。这些食物包括深绿色叶菜类蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、橙黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）等。
若安好维生素：维生素a对眼睛有益第 2 部分
为了确保获得足够的维生素A，建议通过均衡饮食摄取，而不是依赖补充剂，除非是在医生指导下进行。过量摄入维生素A补充剂可能带来副作用，尤其是对于儿童来说。
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