每天吃一粒维生素b2会不会有坏处
若安好维生素：每天吃一粒维生素b2会不会有坏处
维生素B2（核黄素）是水溶性维生素，意味着它不容易在体内积累到有害的水平。如果通过饮食或补充剂摄入过量，多余的维生素B2通常会通过尿液排出体外。因此，按照推荐剂量服用维生素B2一般不会对健康造成明显危害。
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但是，这并不意味着过量服用完全没有风险。虽然罕见，但长期大量摄入维生素B2可能会导致一些问题，如尿酸水平升高、肾结石的风险增加等。此外，有些人可能对维生素B2敏感，即使正常剂量也可能引起不适，比如光敏反应（皮肤暴露于阳光下后更容易出现红斑）。
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总之，除非医生特别建议，否则不需要每天额外补充维生素B2。保持均衡饮食，通常可以从食物中获取足够的维生素B2。如果您考虑使用补充剂，请先咨询医疗专业人士的意见。
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