天然维生素c吃几粒一天几次
若安好维生素：天然维生素c吃几粒一天几次
关于天然维生素C的服用量和次数，这主要取决于产品的具体配方和制造商的建议。一般来说，成人每日推荐摄取量大约为60-100毫克，但许多补充剂中的剂量可能会更高。
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通常，产品标签上会明确标注推荐的每日摄入量。例如，一些维生素C补充剂可能建议每天服用一到两次，每次一粒。但是，请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不良反应。
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在开始任何新的补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，特别是如果你有特定健康状况、正在服用其他药物或怀孕/哺乳期间。他们可以根据你的个人需求提供最准确的建议。
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