维生素e吃多少
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维生素E的推荐摄入量因年龄和性别而异。根据中国营养学会的建议，成年人每天的维生素E推荐摄入量为14毫克α-生育酚当量。
但是，请注意以下几点：
若安好维生素：维生素e吃多少一、 个人情况不同，具体需求可能有所不同。
若安好维生素：维生素e吃多少二、 过量摄入维生素E可能会产生副作用，如影响血液凝固等。
若安好维生素：维生素e吃多少三、 多数人通过均衡饮食可以获取足够的维生素E，食物来源包括植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
在考虑补充剂之前，请咨询医生或营养专家，以确保您的摄入量适合您的健康状况。
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