人一天要多少维生素c
若安好维生素：人一天要多少维生素c
成年人每天的维生素c推荐摄入量（rda）为：
若安好维生素：人一天要多少维生素c第 1 部分
- 成年男性：90毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素c第 2 部分
- 成年女性：75毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素c第 3 部分
- 妊娠期妇女：100毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素c第 4 部分
- 哺乳期妇女：120毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素c第 5 部分
但这个数值并不是硬性规定，个体的需求可能会因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。例如，吸烟者和运动员可能需要更多的维生素c来保持健康。如果你有任何特殊需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。
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