每天维生素c摄入量不超过多少合适
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少合适
成年人每天维生素C的适宜摄入量（RDA，Recommended Daily Allowance）通常为：
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少合适一、 成年男性：90毫克（mg）
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少合适二、 成年女性：75毫克（mg）
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少合适三、 妊娠期妇女：100毫克（mg）
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少合适四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）
但这个数值可能会根据个人健康状况、年龄、性别和生活方式有所不同。例如，吸烟者可能需要更多的维生素C来对抗吸烟对身体的损害。如果你有特殊的健康需求或者正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师的建议，以确定你的个人适宜摄入量。
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