吃b族维生素伤肝吗
若安好维生素：吃b族维生素伤肝吗
B族维生素是水溶性维生素，一般来说，如果过量摄入，人体通常会通过尿液排出多余的量，不会在体内积累到有害的程度。但是，这并不意味着可以无限制地大量摄取。
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对于某些特定的B族维生素，过量摄入可能会有副作用。例如，过量的维生素B3（烟酸）可能导致肝脏问题，包括肝功能异常。然而，这种情况通常只会在非常高的剂量下发生，远超过一般推荐的每日摄入量。
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总体来说，适量补充B族维生素通常是安全的，并且对健康有很多益处，如帮助能量代谢、维持神经系统健康等。但如果你有任何疑虑或特殊情况（如已有肝病），最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合你的维生素补充方案。
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