什么维生素可以补铁
若安好维生素：什么维生素可以补铁
维生素C可以帮助身体更好地吸收非血红素铁，这是食物中的一种形式的铁。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。然而，需要注意的是，血红素铁（来源于动物性食品）的吸收并不依赖于维生素C。
若安好维生素：什么维生素可以补铁第 1 部分
尽管维生素C有助于提高非血红素铁的吸收率，但补充铁质通常还是需要通过含铁丰富的食物或在医生指导下使用铁补充剂。如果你认为自己可能有缺铁的情况，请咨询医疗专业人士以获得准确诊断和建议。
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