维生素c和维生素e可以长期吃
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期吃
维生素C和维生素E是两种对人体有益的维生素，它们都是抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害。但是，是否可以长期服用这些维生素补充剂需要根据个人的具体情况来定。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期吃一、 **维生素C**：人体不能自行合成维生素C，因此需要通过饮食或补充剂来获取。适量的维生素C摄入对健康是有益的，比如增强免疫系统、促进伤口愈合等。然而，过量摄入（如每日超过2000毫克）可能会导致腹泻、恶心等不适症状。长期大量摄入还可能影响某些疾病的治疗效果，比如肾结石的风险增加。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期吃二、 **维生素E**：维生素E也是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞膜不受损伤。适量的维生素E摄入对健康有益。但是，过量摄入维生素E（成人每日摄入量超过1000毫克）可能增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝血药物的人群来说更为危险。
因此，在考虑长期服用这两种维生素的补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据你的健康状况、饮食习惯等因素给出个性化的建议。同时，保持均衡饮食，从天然食物中摄取足够的维生素通常是更安全有效的方法。
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