橙子的维生素
若安好维生素：橙子的维生素
橙子是一种富含维生素C的水果。一杯（约130克）的橙子可以提供大约85毫克的维生素C，这超过了成人每日推荐摄入量。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统的支持、皮肤健康以及促进伤口愈合等方面都有重要作用。
若安好维生素：橙子的维生素第 1 部分
除了维生素C之外，橙子还含有少量的其他维生素和矿物质，比如维生素A、维生素B群（如叶酸）、钾等，这些营养素对人体健康同样有益。
若安好维生素：橙子的维生素第 2 部分
需要注意的是，虽然橙汁也是获取维生素C的一个来源，但其糖分含量通常较高，因此建议直接食用整个橙子以获得更多的纤维和其他营养成分。
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