维生素c一天吃500mg
若安好维生素：维生素c一天吃500mg
一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。因此，每天摄取500毫克维生素C通常被认为是安全的，并且可能对健康有益。然而，具体需求因个人差异而异。
若安好维生素：维生素c一天吃500mg第 1 部分
如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物，请先咨询医生或营养专家，以确保您所摄取的维生素C不会与您的健康状况或其他补充剂产生冲突。同时，尽量通过均衡饮食摄取维生素C，如食用富含维生素C的水果和蔬菜，这将更有益于您的健康。
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