维生素c和e什么时候吃效果最好
若安好维生素：维生素c和e什么时候吃效果最好
维生素C和E都是重要的抗氧化剂，对身体健康有很多益处。关于何时摄入这些维生素以获得最佳效果，没有严格的时间限制，但有一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c和e什么时候吃效果最好一、 **维生素C**：由于人体不能储存大量的维生素C，所以建议每天分次摄入。通常在餐后服用维生素C补充剂可能更容易被身体吸收，因为食物可以促进其吸收。另外，由于维生素C是水溶性的，如果一次性摄入过量，多余的会通过尿液排出体外。
若安好维生素：维生素c和e什么时候吃效果最好二、 **维生素E**：同样，没有特定的最佳时间来摄取维生素E。但是，考虑到维生素E是一种脂溶性维生素，与含有健康脂肪的食物一起食用可能会提高其吸收率。因此，在饭后服用维生素E补充剂可能更有效。
需要注意的是，如果你已经在日常饮食中包含了丰富的富含这两种维生素的食物（如水果、蔬菜、坚果等），则可能不需要额外的补充剂。在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，确保它们适合你的个人健康状况和需求。
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